摘要：
经常喝柠檬水真的会变白吗？长期喝柠檬水会变白吗？经常喝含柠檬的饮料能美白吗？女性喝柠檬水能够美白瘦身么？柠檬水喝多久能变白？经常喝柠檬水真的会变白吗？会喝柠檬水可以美白，但是需要长... 经常喝柠檬水真的会变白吗？
会
喝柠檬水可以美白，但是需要长期坚持。柠檬中含有维生素c，最好晚上服用，白天服用之后要涂抹防晒霜，因为维生素c是感光物质。而且喝柠檬水可以促进人体新陈代谢，促进体内垃圾毒素更快的排放。保证充足的睡眠，多喝一些白开水，适当的进行体育锻炼，对美白也有一定的功效。
长期喝柠檬水会变白吗？
@张贵中 希望官方点五十赞：这个要根据个人体质，它在30度以上的水，就没有任何的营养了 ，而且它是感光的，白天喝了要注意防晒，最好晚上睡前一个小时喝，喝完过不要用灯或看电视 ，柠檬水具有抗痒化的作用，只能保证皮肤不要变黑，但是不会有漂白作用，长期服用导致胃酸，建议适当饮用。@二成子921032354474
这是不现实的，美白（得看量）。虽然柠檬肉汁含有维生素C和柠檬酸，对自由基抑制能力强，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用，但是柠檬其实它的VC含量并不多（22 mg / 100 g），进入体内能被皮肤真正利用地又少之甚少。
经常喝含柠檬的饮料能美白吗？
柠檬本身的维生素C的含量是很多的
多补充维生素C对身体，对皮肤是很有帮助的
但是柠檬是感光食物，喝了柠檬水以后
要少晒太阳
不然容易晒黑
还会长胖
喝柠檬水能够美白瘦身么？
柠檬对于我们来说是不陌生的，它还有另外一个名字叫做柠果，它是数亿柑橘一类的水果，说是水果，但是我相信没有人会将柠檬当做平常水果那样子来直接下口吃。在没有接触过柠檬之前，我对柠檬的认知就是一个字“酸”，以前都是在电视上看到人们在喝果汁或者汽水的时候喜欢在杯子上插上一片柠檬。
柠檬的营养价值就是维生素c，很多喜欢研究美白的姑娘一定知道要想美白就需要先补充维生素c，其实就算是不美白，我们人体也是特别需要维生素c的哦！平时大家是怎么利用柠檬的呢？柠檬除了是一道很好的调味提鲜品之外，很多朋友都喜欢用它来泡上温水来喝，也就是我们常说的柠檬水。
肯定有很多的姑娘听说过，喝柠檬水可以大量补充维生素c，可以排毒美白皮肤。其实哦这样子说也不是错误的，但是也不能说这种说法是正确的。喝柠檬水减肥美白？可别随便喝了，调理师告诉你这样喝才是正确的。柠檬水的喝法也不少，每种喝法所有的功效作用也是不同的，希望大家了解之后正确的饮用。
如果你想美白的话可以尝试一下这个方子，将柠檬洗干净后擦干水分切成片，然后准备一个干净无水的罐儿，里面铺上一层蜂蜜，再叠加铺上一层的柠檬。以这样的顺序重复叠加直到柠檬用尽或者是瓶子装的差不多满，然后密封起来放到冰箱中进行冷藏，腌制三天后取出来泡水喝。
如果是想减肥排毒的话，就这样喝。将柠檬用食用盐搓洗干净沥干水分后，切成厚薄均匀的柠檬片，然后在罐子中按照一层柠檬片加一层黄糖这样的顺序进行叠加装。装好以后在上面倒上一些米醋，盖上罐子密封腌制，需要喝的时候拿出来取一些泡水喝即可。
几乎很多女生都知道柠檬水对身体好，常喝柠檬蜂蜜水能美白，抗氧化，瘦身等等很多好处，不想从营养学的角度去分析，只是做为一个体验者，我喝了快十年的蜂蜜柠檬水，不能说天天不间断的喝，也算经常喝，对我来说没变白，不节食，照样会胖，只能说效果也有个性化的差异吧，不能一概而论。
虽看不到预期的效果但我还是会坚持喝下去的，毕竟它比白开水好喝，心理上也觉得它是个健康饮品，就像我们经常的一句话:保养是老样子，不保养是样子老。
由于柠檬是一种感光的食物，喝完不久就出门晒太阳的话，皮肤容易晒出斑点，甚至变黑。傍晚到晚上的这段时间饮用柠檬水，美白效果比较好。如果在晚上睡觉前一个小时喝柠檬水，效果会更好。
柠檬水是一种常见的饮料，一般去快餐店吃饭，饭前送一杯切片柠檬水，经济实惠。多数人知道它含有维生素C，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白作用，因此成为美白佳品，这是人们普遍认为的。我常年喝柠檬水，切两片放杯子里，再放点蜂蜜，喝一整天，第二天再换，不喜欢繁琐的吃法，喜欢简单的东西，也许喝的方法不对，它对我没有起到任何作用，有可能在身体里潜移默化改变，没有发现而已，但总比喝寡淡无味的白开水好喝，就一直坚持下来，所以我认为不管吃什么喝什么不要神乎其微，事物都有两面性，有好就有坏，他是有一定作用，但是不一定用在你身上，你认为利大于弊，坚持就好。
柠檬水喝多久能变白？
柠檬水一般建议每天饮用连续饮用一个月以上才会变白。主要是因为柠檬水中含有大量的维生素c，这种维生素c是一种抗氧化剂，能够消除皮肤表面的色素沉着，降低皮下黑色素细胞的数量、缩小黑色素细胞的体积，从而达到美白的作用。
但是这种维生素c的含量相对较少，所以需要长期饮用才能达到理想的疗效，而且经常喝这种柠檬水还可以促进肠道排便，起到减肥的作用。
柠檬水并不能让皮肤变白，但它富含维生素C和抗氧化物质，有助于淡化黑斑、提亮肤色和促进肌肤健康。喝柠檬水需要长期坚持，通常几个月或更长时间才能看到效果。
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