摘要：
维生素几美白效果好？想要皮肤变白吃维生素C还是维生素E？吃维生素e能美白吗？多补充维生素C可以美白吗？维生素几美白效果好？维生素c是可以起到美白的效果的，因为维生素c可以抑制体内黑... 维生素几美白效果好？
维生素c是可以起到美白的效果的，因为维生素c可以抑制体内黑色素的情况，所以是能够起到美白的效果，同时也能够帮助皮肤恢复弹性，但是维生素c也是需要长期的服用才能够达到效果的，平时在饮食上也要多补充一些含维生素c多的蔬菜和水果，也要避免经常太阳照射。
想要皮肤变白吃维生素C还是维生素E？
想让皮肤变白应该多吃一些维生素C，维生素C是水溶性维生素，可以促进伤口愈合，美白皮肤，增强人体抵抗力，和抗氧化的作用。维生素C在酸性条件下功能比较强，在高温下比较容易失活。维生素E是抗氧化作用最强的脂溶性维生素，可以保护生物膜
吃维生素e能美白吗？
维生素e是人体每天都必须摄入的营养素，维生素e能够提高人体的免疫力，美白抗衰老***的作用。但是维生素一是一种脂溶性的维生素，在人体代谢中较慢，是不建议长期过量的服用，平时可以适量的多吃一些坚果蔬菜等食物，因为这些食物中富含维生素e的含量也是比较高的。
多补充维生素C可以美白吗？
一看到这个问题就忍不住来回答一波啦，先甩图先，这是我昨天收拾衣服的时候随手拍的，拍出来我自己都吓了一跳，感慨自己这个曾经的黑煤球努力没有白费。
首先来回答关于吃维生素c到底有没有用这个问题，我的答案是肯定有用啊！！！
很多资料表明：维生素c具有抗氧化的效果，对于美白这方面来说维生素c可以抑制体内酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的生成，改善皮肤暗沉使皮肤变得更加的白净。而且维生素C还有促进新陈代谢的作用，可以让美白护肤的效果更加好。
作为一个天生的黑黄皮，我从大一开始就一直在吃维生素C的补剂，虽然有时候会忘记，但也算这么多年没断过。最近这段时间在吃的是汤臣倍健针叶樱桃维C软糖，酸酸甜甜的Q弹口感，吃起来像QQ糖一样，每颗含有的维生素含量堪比一颗柠檬，真的超方便。
而且它一罐里面是有45粒左右独立包装的小熊形状软糖，出门抓一把放在包里，方便又干净，独立包装这一点真的超赞！
除了补充维生素c这一点外，我美白大计的另外两个重点就是：防晒和涂身体乳，防晒我是一年四季都没有松懈的，无论有没有太阳都会涂防晒霜，有太阳的时候就会打伞，穿防晒衫。身体乳也是每天洗完澡后就涂，在身体乳的选择上建议选择含有烟酰胺的身体乳，因为烟酰胺也是有利于皮肤美白的一种成分~很推荐。
到此，以上就是小编对于补充什么维生素可以美白的问题就介绍到这了，希望介绍关于补充什么维生素可以美白的4点解答对大家有用。
