摘要：
银耳汤做法美容养颜？美容养颜精力汤的做法，美容养颜精力汤怎么做？朋友可以告诉我，什么汤喝了，既可以美容养颜还可以增强免疫力，还不会胖？银耳汤做法美容养颜？1提前两小时用冷水将银耳泡... 银耳汤做法美容养颜？
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提前两小时用冷水将银耳泡发，摘去银耳根部，再将银耳撕成小块备用。
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提前五分钟将红枣、枸杞、葡萄干用清水洗净，沥干水备用。
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在砂锅里掺上两碗水，然后倒入银耳，加盖大火煮沸，然后改小火熬煮一个半小时，直到汤变浓稠。
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如果此时汤太少，可再加入适量开水，放入洗净的红枣小火继续熬煮半个小时。
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放入洗净的枸杞、葡萄干，再小火熬煮十分钟左右。
银耳被称为“穷人的燕窝”，银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、养颜、嫩肤及延年益寿之功效。银耳汤做法如下:
主料
银耳几朵
辅料
红枣适量，冰糖适量；
1、将银耳放入温水，然后浸泡30分钟。待银耳充分完全发开之后，换清水清洗干净去根，再将银耳撕成小片；
2、放入锅内加水，然后用大火煮开；
3、加入洗净的红枣、冰糖一同沸煮10分钟左右，再改为小火(煲汤模式)，煲上一两个小时即可。
美容养颜精力汤的做法，美容养颜精力汤怎么做？
用料车厘子蓝莓小番茄黑提胡萝卜甜菜根生姜九层塔好水（过滤过的水）精力汤的做法所有的蔬果洗干净，确保是洗干净的，因为会连皮一起扔进蔬果机进行“压榨”所有食材扔进蔬果机，加入适量的水（根据自己的喜好进行浓度调节），我用Brita滤水器过滤了自来水按下开关，2分钟以后就好啦！
朋友可以告诉我，什么汤喝了，既可以美容养颜还可以增强免疫力，还不会胖？
都说女人是水做的，这不仅是指女人温柔如水，还指女人需要水来滋养。当一个女人缺乏水分，最明显的表现就是皮肤干燥松弛、长皱纹长斑，所以我们女人应该多煲汤喝。
不管是什么汤，它都有其对人体有益的东西，有的补充维生素，有的补充胶原蛋白，有的补充蛋白质，这些营养物质都是我们人体不可缺少的，在营养均衡的情况下，自然能增加免疫力并且有一定美容养颜的功效。
喝了既可以美容养颜，还可以增强免疫力，并且还不会胖的汤还是有很多的，比如银耳羹、蔬菜瘦肉汤、鱼汤等。
银耳羹。银耳含有丰富的胶质，可以润肤增强皮肤弹性，并且银耳含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种矿物质，对增强人体的免疫力也是十分有益的。银耳中还含有膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪的吸收，从而有减肥的效果。
蔬菜瘦肉汤。蔬菜补充维生素，瘦肉的蛋白质含量高而脂肪含量低，其美容养颜还长不胖的功效是显而易见的。维生素、蛋白质以及瘦肉中的多种微量元素都是人体必须的，喝蔬菜瘦肉汤当然也能增强人体免疫力。
鱼汤。鱼类是一种高蛋白质低脂肪的食物，并且含有多种氨基酸和矿物质，所以鱼汤是集美容养颜、增加免疫力、并且喝了还不胖的一种食物。
在鱼类中，泥鳅是一种特别好的东西，它含有的蛋白质、矿物质、维生素比其他鱼类都高，并且脂肪和胆固醇含量都很低，泥鳅还含有不饱和脂肪酸，素有“水中人参”的称谓。用泥鳅煲汤，不仅增加免疫力还能美容养颜，并且多喝还不容易胖。
泥鳅汤好喝，但泥鳅泥腥味比较重，所以在用泥鳅做汤时要注重去除泥鳅的土腥味。
材料：泥鳅
辅料：豆腐
要美容养颜就要满满胶原蛋白，想要胶原蛋白就要补充优质蛋白质+维生素C，不是猪蹄凤爪，那只会长胖哦；想要增强免疫力还不要胖，只能补充优质蛋白质哦。所以，总而言之，就是要补充优质蛋白质+维生素C。优质蛋白质来源就是鱼禽畜蛋奶豆类食物，维生素C含量高的食材是各类蔬菜水果，两者煮汤就符合优质蛋白质+维生素C。
1.优质蛋白质+维生素C=胶原蛋白，猪蹄凤爪=劣质蛋白质+脂肪和胆固醇。
大家都知道满脸胶原蛋白质就肤如凝脂，因为胶原蛋白是结缔组织中主要成分，支撑皮肤组织，随年龄增长后合成减少，婴儿般光滑水嫩皮肤***梦寐以求。
但口服胶原蛋白或吃富含胶原蛋白的食物却长不到脸上，只是作为食物被分解为氨基酸和肽类吸收，到体内重新合成蛋白质。
最重要的是，胶原蛋白质所含必需氨基酸种类不齐全，并不是体内胶原蛋白质合成的优质原料。而通过吃鸡爪、猪蹄来补充胶原蛋白更容易让人长胖，因为它们含有大量脂肪和胆固醇。100g凤爪脂肪含量16.4g，100g猪蹄脂肪含量18.8g。
我们人体内的胶原蛋白在细胞组织的内质网、高尔基复合体合成，合成原料是各种氨基酸，其中羟脯氨酸和羟赖氨酸必须依赖维生素C的帮助才能合成。优质蛋白质食物提供完备氨基酸。所以，要合成长在我们身上的胶原蛋白就必须有足够优质蛋白质和维生素C。
2.优质蛋白质+维生素C的汤品就是鱼禽畜蛋奶豆加疏菜组合的各种汤。如下列汤品。
牛肉蕃茄汤。做法：牛肉切片加料酒、盐放冰箱腌制30分钟左右，水开后与蕃茄一起下锅。
鲫鱼香菜汤。做法：鲫鱼两面煎稍黄，倒出剩油，注入水煮沸后加入香菜。
菠菜肉丸汤。做法：瘦肉剁烂加少许玉米粉捏成丸子，水开后同时加入肉丸和菠菜。
豆腐猪肉***汤。做法：水开后加入豆腐猪肉***，超级简单。
西兰花牛奶浓汤。做法：这本来是一道西餐汤品，为了降低热量，我用纯牛奶代替了炼奶，为了增加口感，加了一点奶酪。西兰花焯水后切碎，水煮开后加奶酪溶化后加牛奶加西兰花。
总之，上述汤品高蛋白质，低脂低热量，富含维生素C，味道清新鲜美，还超级简单方便，有兴趣的朋友们可以尝试一下哦，有好的建议请留言哦。
