摘要：
50岁吃什么祛斑？脸上长斑，吃什么可以祛斑？50岁吃什么祛斑？谢谢邀请。樱桃番茄之前跟大家分享过怎么保养护理皮肤，除了用对护肤品之外，饮食也是很重要的一环，想要发挥食物的美容效力就... 50岁吃什么祛斑？
谢谢邀请。樱桃番茄之前跟大家分享过怎么保养护理皮肤，除了用对护肤品之外，饮食也是很重要的一环，想要发挥食物的美容效力就要先了解一下各种食物的功效。
合理搭配吃对食物，远比涂抹高级精华保养皮肤强太多，跟大家分享那些让皮肤又白又美的护肤食物！
1.香蕉+蓝莓
2.胡萝卜+橙子
葡萄、橙子、胡萝卜、蓝莓都是很好的抗氧化食物，里面含有的类胡萝卜素、维生素E、黎芦醇、花青素等都能够促进细胞再生，达到抗氧化的效果，尤其是葡萄籽，抗氧化能力是维C的20倍！
色斑的出现是让人非常的郁闷的，会让肌肤看上去更加的衰老，不少人都想尽办法想要去除掉脸上的斑斑点点，可是成效甚微， 这样很大的原因可能就在于没有清楚的了解色斑形成的原因，只有知道成因，才好对症下药，达到最好的祛斑效果，日光中的紫外线照射是色斑形成的重要原因，月经不调会进而导致内分泌失调，内分泌失调也是女性产生色斑的一个重要原因，睡眠不足也会增加皮肤中的黑色素
所以要想祛斑的话，必须要做做好日常的防晒，以及基础护理，选择适合自己的产品坚持下去才会达到改善斑点的目的
脸上长斑，吃什么可以祛斑？
记得上班的时候，由于工作比较忙，月末白天加班晚上也加班，到了节***日还要下车间下零售帮着装月饼装糕点，忙完之后，还要赶账。年年如此，记得大年三十的时候，人家大年初一的早晨都可以
睡一个懒觉，我这个由于工作性质，还要爬起来上班，街上空荡荡的，烦躁的很。慢慢的脸上就开始长斑，两大块斑在我脸颊上挂着。我开始吃治黄褐斑的药，记得吃过百消丹，静心口服液，阿胶之类的，吃了半天，一点儿效果都没有。后来下决心买断了工龄 ，又找了一份朝九晚五惬意的工作，上班不累，春节能歇半个月。和年轻人一起天天开开心心，压力也没有了，不知不觉中我脸上的黄褐斑消失了。
同时我也总结出一个经验，吃什么药也去不了根，只有心情舒畅，没有压力，不要过多的忧虑，作息时间规律，自然而然的就好了。
对于这个问题，我是有发言权的。
所以，我义正言辞地说:基本可以肯定，吃什么东西也不能祛斑。
脸上长斑怎么办？
听我的，两步走:第一步，激光祛斑；第二步，物理防晒。
别相信什么食物，但有的食物长期吃，会让皮肤细嫩，是真的。
接下来，听我慢慢道来。
我年轻时，脸上有些许的小雀斑，但我已经忘记得一干二净了，为什么这会儿又记起来了呢？
是因为前几天，我们几个大学同学群里叽叽喳喳聊天，大家感叹岁月无情催人老的同时，都在夸我，越长越时尚，穿衣打扮越来越潮。
但一个不识趣的姐们儿挑事儿不嫌事大，说记得我上学的时候有小雀斑，咋现在看不见了?
脸上长斑吃什么调理
脸上长斑吃富含维生素C、维生素E等营养的食物调理，也可在中医指导下服用中药调理。
许多人将祛斑美白产品作为祛斑的主要手段，殊不知祛斑应该以内调为主，先从饮食入手。维生素E、维生素C及硒具有很好的抗氧化性，可以清除自由基，抑制体内脂质过氧化反应，延缓衰老，减少脂褐质的堆积，减少色斑的形成。富含维生素E的食物有植物油、芝麻、核桃、花生等坚果，大豆等。维生素C的食物来源是新鲜的蔬菜水果，如柿子椒、芥蓝、菜花、苦瓜、西蓝花、山楂、草莓、鲜枣、猕猴桃、柠檬等。富含硒的食物有海产品、蛋、动物内脏、糙米、蘑菇、南瓜等。除此以外维生素B₁、维生素B₂、维生素PP能强化皮肤代谢，减少色斑，在菌类、坚果、粗杂粮、瘦肉等食物中含量丰富。膳食纤维能促进肠蠕动，加快代谢废物和毒素排出，减少色斑的生成，膳食纤维的食物来源有蔬菜、水果、粗杂粮、薯类、豆类。
祛斑可以选择综合的治疗，饮食、防晒、药物治疗、医学美容治疗等，但一定要到正规医院由专业医生指导进行。如果想要进行中药调理，一定要到正规的中医院或综合医院的中医科就诊。
本内容由中国医学科学院北京协和医院 皮肤科 主任医师 左亚刚审核
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这个太有感触了，希望糖儿时尚可以给你提供帮助。
一定要注意作息时间，保持心情舒畅，避免过分忧虑、不要过度紧张和劳累。
平时可以多食用含有维生素C和维生素E的食物，因为维生素C可减少色素的生成，维生素E能减少色素沉着。如含有维生素C的***、柠檬、苹果、西红柿、冬瓜、白萝卜、芒果、猕猴桃等。含维生素E的花生米、瘦肉等。
应尽量少酱油、烟酒、咖啡等***性食物。葱，香菜也要少吃，饮食尽量清淡，少吃辣。
还要尽量避免日光直射，外出时应用遮阳伞，涂防晒霜，合理选用化妆品，看个人皮肤状态，可以用具有美白作用的医学护肤品。
不要去相信那些激光美容院祛斑，那个可能会有反复性，最好内在调节，平时多多注意，我们都是小仙女儿噢😘
您好，关于脸上长斑我还是建议您去大医院挂一个比较好的皮肤科医生的号来具体了解，一般也花不了多少钱的。
因为斑有各种各样的，每一种斑的治疗方案都是不一样的，很多斑其实不能靠吃东西和护肤品去掉。
我自己原来也长斑，到医院后才知道这是一种先天性源于基因的斑，最有效的祛斑方式只有激光。其实在此之前我也试过各种偏方，吃过各种东西，买过淡斑小白瓶但都没有效果，激光后确实算比较立竿见影有效果的。
另外，有些斑不及时治疗有加重的可能性，还是早就医早解决吧！
到此，以上就是小编对于吃什么美容养颜祛斑美白去黄的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃什么美容养颜祛斑美白去黄的2点解答对大家有用。
