摘要：
吃什么水果能变白？吃哪些食物可以美白嫩肤？吃什么水果能变白？木瓜中含有的木瓜酶可以促进皮肤新陈代谢，帮助溶解毛孔中积累的老化角质，使皮肤更加白皙。可以吃一些樱桃，樱桃含有糖、铁、胡... 吃什么水果能变白？
木瓜中含有的木瓜酶可以促进皮肤新陈代谢，帮助溶解毛孔中积累的老化角质，使皮肤更加白皙。可以吃一些樱桃，樱桃含有糖、铁、胡萝卜素等丰富的营养成分，可以使流行的颜色红润，还可以美白肌肤。猕猴桃具有很高的营养价值。美白肌肤的同时，还能有效消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。
吃哪些食物可以美白嫩肤？
吃食物加上练瑜伽，美白效果加倍。你可以在家里就能练简单舒服好气质，练瑜伽伴侣李老师带你一起练瑜伽。
幻椅式变式
练习此式前小班要提醒各位，幻椅式很容易扭伤腰椎膝盖，那么在家里练瑜伽的优势就出来啦～我们在家练习此式时可以拿一把椅子放在身后防止朋友们腿酸跌倒哦～来说说练习幻椅式的好处，它可以帮助我们瘦腿、瘦腰、瘦小腹，是女性瘦身的必备体式噢～
做法：站在一个有窗户的位置，侧对着窗户，拿一把椅子放在身后起保护作用。然后山式站立双脚打开，双手顺着腰部向后延伸，将右脚放在左腿膝盖窝处，上半部身体向前微倾，左脚脚尖着地膝盖弯曲保持平衡即可。
倒立直角扭转
此式可以让血液汇聚在头部，滋养朋友们的头皮，对瘦腿很有帮助哦！同时可以锻炼腹部肌肉，让腰部线条看起来更加匀称。
做法：靠墙仰卧，上半部身体与地面垂直，双腿沿墙水平蹬直与身体呈直角，维持此式十五至二十秒即可。
除了护肤品，美白亮肤也离不开吃，咱们来探讨一下吃什么能让皮肤美白透亮吧！包括银耳、浆果、深海鱼...
银耳——美***肤
说到美***肤的食物，性价比之王当然是银耳啦！都说燕窝是美容圣品，但燕窝的营养价值和美容功效其实跟银耳相差无几，价格却贵了N倍，明显银耳才是性价比之王！
银耳的美容价值，主要有三个：一是含有丰富的胶质，可以补充各类氨基酸；二是含有多糖类物质，有利于增强皮肤免疫力；三是含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠道更顺畅排出废物，排毒顺畅了，痘痘、粉刺、色斑等问题也会减少哦~
总的来说，银耳具有滋补养颜、美***肤、提高皮肤免疫力的作用，还不贵！不妨多吃！
浆果——抗衰老
皮肤透亮离不开嫩嫩的皮肤，而嫩肤就要抗衰老，浆果可以帮到你！
浆果包括哪些呢？我们常吃的桑葚、蓝莓、杨梅等都是浆果，它们含有水溶性维生素以及花青素哦！花青素可以有效清除人体自由基，具有很好的抗氧化抗衰老功效和抗过敏功效~
但是呢，花青素很容易染色，因为它也是一种天然色素，所以吃浆果的时候要小心不要染到衣服上了，另外吃完浆果后最好刷一下牙，否则就...哈哈！
深海鱼——祛痘
想皮肤***透亮，当然不能长痘呀！给大家安利一个祛痘神器——深海鱼！ 深海鱼含有ω-3系脂肪酸，这个ω-3系脂肪酸是什么大神呢？
原来，它是抑制炎症反应的大神，也就是说可以抑制痘痘炎症哦！所以说，痘痘肌多吃深海鱼可以改善痘痘！
好了，效果扛扛的美***肤食物安利了很不错的3个，不知道有没有合你们胃口的呀？^_^
关于美白的食物有哪些？往下看！
01||柠檬
柠檬中富含丰富的维生素C，维生素C是非常常见的美白成分，抗氧化性非常强。真是因为具有强抗氧化性，所以可以帮助肌肤对抗阳光中的紫外线，降低对肌肤的伤害。另外，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。
02||番茄
谢邀。
俗话说药补不如食补，想要皮肤***嫩水当当，当然可以通过吃东西补充啦。还要提醒一点的是，我个人不推荐服用美白丸等产品哦。纯天然食补，虽然比较慢，还是有点效果滴。
柠檬水属于美白的神器，我亲眼看过一个同事小时候的照片，黑如锅底。现在她已经是个白***嫩的美人儿了。新鲜柠檬不太方便储存，干柠檬可以随时泡水，也很方便哦。注意要避光服用。
百香果富含维生素c，是美白佳品。而蜂蜜可以促进新陈代谢，排出体内毒素。两者加起来可谓强强联合，无坚不摧。
一天一个西红柿，有非常强的美白功效。西红柿中的天然抗氧化剂能够抵抗自由基对肌肤的破坏，抑制黑色素生成，是天然的美白佳品。很多减肥的mm喜欢生吃西红柿，不过有点难以消化，不适合肠胃不好的人群食用，一天一个足矣。
燕窝价格比较高了，看大家的承受能力。很多女星通过喝燕窝来美***肤，效果非常棒，黎姿就是其中一个哦。燕窝每天空腹食用，吃的不用多，一勺就足够了。肿瘤人士不能吃燕窝，这个要谨记！如果自己购买的话，建议购买燕条而非燕盏，性价比能高很多。
美白可以说是女孩子一生的事业了，当然，最安全的美白方法就是食补了，大夏天就应时的当然就是各种水果了。
因为水果含有丰富的维生素及膳食纤维，而且，不少水果都具有内白的功效，那么，就来让我们看看吃什么水果可以美白吧？
我通常早上起来，都会来一杯自制的维C百香果美白水。首先我们准备一个密封的玻璃容器，把柠檬洗净擦干切成薄片，看个人习惯添加百香果肉，然后倒入满满的蜂蜜将两种食物盖住，放入冷藏腌制一天，然后就可以天天冲泡啦！
猕猴桃作为水果界的维C之王，满满动力而且超好次，每天来一颗多美好。
有的小可爱平时不爱吃水果，嫌水果太甜蜜，那么就来点坚果吧！坚果富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素，香喷喷说的就是它！
到此，以上就是小编对于一天吃几个猕猴桃美白的问题就介绍到这了，希望介绍关于一天吃几个猕猴桃美白的2点解答对大家有用。
