摘要：
那些护肤达人或者明星都是吃什么东西美白的呢，并且我们普通人也可以吃的？到了很容易黑的夏天，有没什么办法可以全身美白，是全身美白哦？怎样才可以白的全身发亮？那些护肤达人或者明星都是吃...
- 那些护肤达人或者明星都是吃什么东西美白的呢，并且我们普通人也可以吃的？
- 到了很容易黑的夏天，有没什么办法可以全身美白，是全身美白哦？
- 怎样才可以白的全身发亮？
中医认为，药补不如食补，我们应从食物着手，调理好身体，排出毒素，才能美白。
净化美肤的食品：苹果 樱桃 柠檬 荔枝
润泽美肤的食品：木瓜 芒果 草莓 番石榴
促进代谢的食品：葡萄 桔子 凤梨 苹果
净化平衡的食品：草莓 柠檬 葡萄 酪梨
谢谢邀请。
自古以来美容养颜就可以通过食疗来实现。下面小编就来分享一下美白的好物吧！
tip1胶原蛋白粉。
胶原蛋白对于美容养颜的功效相信我不用多说了吧。“满满的胶原蛋白”这话是有科技含量的，小编就不瞎bb了。胶原蛋***不贵，三多到四百多不等，普通人都能承受。生产胶原蛋***的品牌也很多，资生堂的，pola的，还有汤臣倍健的……选择品牌要选值得信赖的大品牌。好的胶原蛋***呈白色，用80℃的水冲服，会快速溶于水，变成透明无色的，很多人都觉得有一股淡淡的鱼腥味。反正小编不觉得有什么怪味。越好的味道越淡，相反越差的味道越刺鼻，颜色也偏黄。
（图片来源网络，侵删）
tip2维生素e。
维生素e不仅是保健佳品，也是美容上品。大家都知道维生素E具有美白淡斑的作用，它能对抗自由基，抗皱，延缓皮肤衰老。还能促进血液循环，促进新陈代谢，有利于营养的输送和垃圾的代谢，具有除斑的功效。同时，还能不仅其他维生素的吸收，对身体也大大有益。相信你一定看过养生堂天然维生素e的广告，当然药店里也有很多牌子的维生素e，价格也不是很贵，两三百到三四百的都有，看净含量多重，普通人当然可以承受。
tip3蔬菜水果。
其实以上两种保健品都是来自于天然食物提取，因为日常摄入不足，才需要药品来补充。多吃蔬菜水果，从天然成分中摄入，当然是最好的，并且也是最经济实惠的。绿叶蔬菜，各种水果都是普通人日常消费，多注意养生，健康饮食，对皮肤自然有好处。
美白不能紧靠吃来解决，但是吃一些富含维生素和美白成分的食物也是可以***美白的，例如火龙果富含花青素，柠檬和橙子富含维生素C等，另外一些新鲜蔬菜如胡萝卜、黄瓜等都有***美白功效的。
到了很容易黑的夏天，有没什么办法可以全身美白，是全身美白哦？
每到夏天，大家都离不开美白的话题，我们平常一般只重视脸部美白，但如果只是脸部白，而身体其他地方都是黑的，不仅显得很奇怪，而且配衣服什么的也不好看。所以，我也专门收集了一些全身美白的方法，大家一起交流一下。
1.防晒必不可少
虽然下面也会介绍全身美白的方法，但如果能“防范于未然”这是最好的，毕竟“预防”比“治疗”简单。所以，比起在我们被晒黑后再去美白，首先，我们要做好防晒，这是美白的第一步。
这里就不多说了，像撑撑伞、戴帽子这些防晒“基本款”肯定是少不了的，现在连疫情需要戴口罩，其实也是隔绝紫外线的好方法。
对于涂防晒，身体***的部位都要擦，不能只擦脸哦。涂的方法也很重要，用轻轻拍打的方式涂防晒产品，能形成良好的隔离膜，更有效隔绝紫外线。
我是从小偏黄属于比较容易晒黑的体制，但这种体制很好的一点就是，不容易过敏。现在看看以前的照片，不堪回首 ～
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✔️内调➕外养一个都不能少，白成一道光
🟢【果蔬篇】
1⃣️火龙果➕苹果
2⃣️奇异果➕苹果
3⃣️西红柿➕圣女果
：首先果蔬里含有超多的维A 维C 坚持喝一个月就可以明显感觉到变瘦和每天排～也会规律很多 皮肤会变得很通透～
🟢【内调】
1⃣️美白丸
怎样才可以白的全身发亮？
怎样才可以白的全身发亮？来看看韩国女孩的不传之秘！教你快速从头白到脚。
DMcell防晒霜 白脸蛋
来自韩国的小众防晒隔离霜。防晒的同时还能养白皮肤，内含硫辛酸和红花提取物，保持肌肤弹性，延缓衰老，上脸以后是水感的滋润！
swiss眼霜 白眼周
经常熬夜黑眼圈真的很严重，经常被小姐妹笑没气色，所以入了这款眼霜，它是清爽的啫喱质地，上眼不担心长脂肪粒，吸收的很快，每天搭配按摩，坚持用了一个月，黑眼圈改善了很多！！
资生堂护手霜 手变白
我的手就是跟别人不一样，很粗糙又很干。后来室友给我的手霜，好好用呀，吸收也很好，用了一段时间发现手变细腻一些，看起来干净了很多！手变的不仅是嫩嫩还变白了不少！爱了爱了
aleble 光甘草定皇后省体乳 身体白
我太爱这个身体乳了，它不仅是保湿还能镁白，夏天晒黑的皮白到能看清楚血管了！味道香香，质地水水的，抹身上清清清凉的还挺清爽，早晚抹一遍也就OK了，根本不用没事就在那抹啊抹的！
aleble磨砂膏
不要晒太阳，少外出吧，紫外线对肌肤伤害是很大的，哪怕是涂抹防晒霜，效果也会因为剂量大打折扣，外出最好是穿上防晒服，特别是下午两点，那时候紫外线很强，不建议外出。外出也要把自己封得严严实实的，还要打伞，有付出肯定是有收获的，紫外线是很容易变黑的，后续很难白回来
涂抹美白类的身体乳，可以每天坚持涂抹，定期使用磨砂膏，去除角质
一周跑一次澡，用牛奶或者茶叶。
多吃富含维生素C的食物，多吃蔬果，补充优质的胶原蛋白，多吃鸡蛋多喝牛奶
保持良好的睡眠
夏天最好都在室内，会好一些。
遗传因素是很重要的，有的人就是不怎么注重[_a***_]也很白，因为家人很白这也是没有办法的事情
其实我以前挺黑的，小时候就爱出去玩爬树捉蝴蝶什么都都干过，上大学可能太黑了吧室友看不下去了，开始给我传授各种美白小妙招，加上课少，我们宿舍就天天捣鼓这些了，也算没白费辛苦，现在我白的最明显了，真的超级开心~
ALEBLE光甘草定皇后身体乳
自从用了室友借我的这个身体乳，我才明白原来想白竟然这么简单！！我头一次撸完后皮肤***的就好像裹了层牛奶一样，根本看不出糙黑来！！摸着手感也滑嫩滑嫩的，自己都忍不住想多抹几下！而且变白的速度也飞快，不到半年，我就白了好几度，不说白到反光，但也快差不多了
薏仁水
想要变白最基础还是要先做好补水功能工作，补水当然是选便宜大碗的化妆水啦，薏仁水是我们宿舍的常年必备，妆前敷面膜前后或者没事干的时候拿来喷一喷，更多的时候还是湿敷用，敲棒~
tlab相守沐浴露
沐浴露我现在只选含有熊果苷成分的，我用的是Tlab的相守，那个有美丽人生的味道，每次洗澡家里都香的跟进了五星级酒店似的~话说，和普通的沐浴露真的不一样，我坚持用了两个月，舍友就摸着我的胳膊问我怎么白了一大截？
aleble磨砂膏
看着便宜就入了，打开之后能闻到淡淡的牛奶清香，膏体跟冰激凌一样，涂在身上很快就融开了，磨砂颗粒搓在身上，瞬间就把身上的角质还有毛孔的脏东西搓掉了，洗完感觉比沐浴露放松，身上黑红色的小点点，肉眼可见的就下去了，nice~
京卫本草洁面膏
美白的同时一定要注意防晒！防晒的量也很重要，千万不要省！脸上的量最起码也要有2个一元硬币那么大，如果长时间在户外活动的话还要注意两小时补涂一次。在防晒做好了的基础上进行美白，建议多吃西红柿、猕猴桃等富含维生素的水果，白天多喝水，不一定要泡柠檬，白开水就可以，加快新陈代谢，洗澡的时候要注意去除身体角质，一个月用两次磨砂膏，洗完澡要涂身体乳，不一定要品牌好的，关键在于坚持！
怎样才可以白的全身发亮？
有一句话老话讲，一白遮三丑每个菇凉都是特别喜欢像童话故事里面白雪公主一样的洁白如雪的皮肤，怎么样才可以健康美了;
1.保持充足的睡眠，早睡早起
2.多喝水，人体含有80%以上的水分，完全可以讲水生命之源，水是护肤美颜的好东西,多喝水有利于排毒，但是适量即可，也不要喝太多的水
3.注意防晒
4.多吃富含维c的食物，含有维生素C的食物，对身体有美白的作用
如苹果、葡萄、橘子等都能很好的美白。
到此，以上就是小编对于明星是怎么美白全身的的问题就介绍到这了，希望介绍关于明星是怎么美白全身的的3点解答对大家有用。
