摘要：
怎样用维生素c美白？吃维生素c能美白吗？想了解哪种维生素可以美白皮肤？维生素C能美白吗？是什么原理？诺特兰德维生素c可以变白吗？长期吃维生素C、E会变白吗？副作用有哪些？怎样用维生... 怎样用维生素c美白？
维生素c确实有一定的美白作用，在日常生活中如果想要变白的话，可以多吃一些含柑橘类的食物，如果想要美白的话，在服用维生素c片的时候，一定要注意服用的时间，最好是选择在，因为晚上服用维生素c更有利于身体的吸收，同时通过食补来补充维生素c，远远比药物补充要好的多，一定要坚持。
吃维生素c能美白吗？
服用维生素C具有一定的美白作用，但作用有限。维生素C具有抗氧化、抗衰老、清除自由基的功效，对于淡化色斑形成和色素沉着具有一定的作用。不过，对于与遗传因素有关的皮肤色素过深，服用维生素C并没有明显的效果。平时多吃些新鲜的蔬菜、水果，可以补充维生素C。
想了解哪种维生素可以美白皮肤？
对女性来说，维生素的作用还是非常多样的，像改善气色，提升免疫力都是会有帮助的，那哪种维生素可以美白皮肤呢？可以着重补充维生素C，维生素C是抗氧化剂，它能够抑制黑色素的生成，而且还有祛斑的作用，有助于女性美白皮肤。想要高效补充，不妨考虑下汤臣倍健女士多维，这是专门为女性所提供研发的产品，富含16种女士日常所需的维生素及矿物质，比如钙、叶酸、维生素A、B、C等多种维生素。产品***用先进的微囊技术、脂溶膜技术，使营养成分被包裹起来，防止被氧化，同时也保证了营养成分的活性。
维生素C能美白吗？是什么原理？
吃维生素C可以美白，因为维生素c本身是抗氧化剂，因为抗氧化剂具有氧化性，它不仅能够还原色素，并且还能够抑制黑色素的形成，同时改变血管的通透性，使血压降低，因此达到美白的效果，但是需要在医生的指导下使用适量的剂量，因为过量的维生素会对人体造成伤害。
诺特兰德维生素c可以变白吗？
不能
因为维生素c不会改变皮肤的基本色素，只是可以帮助皮肤更好地吸收营养和清除自由基，从而改善皮肤质量和光泽。
如果希望达到美白效果，可以考虑使用其他美白产品，如含有神经酰胺、甘草酸等成分的美白精华。
同时，合理的饮食和生活习惯也是美白的关键，如多喝水、戒烟限酒、保持充足睡眠等。
长期吃维生素C、E会变白吗？副作用有哪些？
白皙洁润的肌肤越来越被人们所推崇，同时每个女生都会有变白的心愿，并且为此追求不同的美白方法。有人说，服用维生素C和维生素E能使皮肤变白。这种方法是真的有效吗？
皮肤之所以会变黑，主要是因为皮肤黑色素的产生。黑色素的颜色是由黑色素分子中的醌式结构决定的，而维生素C具有还原剂的性质，能使黑色素分子中的醌式结构还原成酚式结构。并且维C还能参与体内酪氨酸的代谢，从而抑制酪氨酸转化成黑色素，减少黑色素生成，达到美白的效果。[1]虽然维C的确有使皮肤变白的作用，但是因为维C的半衰期较短，进入体内主要贮藏于血浆和腺体组织中，真正能到达皮肤表皮层发挥作用的量很有限。所以，与其选择口服维C来美白，倒不如使用含有维C的护肤产品涂抹在皮肤表面，让皮肤通过毛孔吸收，这样带来的效果更为显著。
而现在暂无研究表明，维生素E与皮肤变白有直接关系。维E很容易被氧化，是有效的抗氧化剂，它可以通过使自由基无害化，而增强细胞活力，改善免疫功能，具有预防皮肤老化和延缓衰老功效。
所以，长期吃维生素C和维生素E对皮肤变白是没有太大效果。并且比起口服维C和维E，使用将维C和维E涂抹在皮肤上的方法，更能够发挥它们对皮肤的作用，因此许多的护肤产品和祛斑产品都会含有这两种成分。
虽然适量地食用维C、维E会对人体发挥其他的好处，但切勿长期过量食用。瑞典研究人员曾在《美国医学会杂志·内科》上报告，长期服用维C片可能增加罹患肾结石的风险。国内外也有少许因为长期过量服用维C或者维E而患病的病例。所以，摄取人体所需维C和维E应多吃蔬菜、水果，而长期服用维生素补充剂则应三思而后行。
温馨提示，除了通过一些有效手段使皮肤变白，平时注意防晒也同样重要哦。
你好，我是傅康，国际注册健康管理师，这是我的第218篇原创回答。
爱美之心人皆有之，又有话说一白遮百丑，中国人的审美就是皮肤白净细腻。
那么维生素C和维生素E有没有这样的效果呢？
怎么吃才能使得皮肤变白？
有什么副作用？
维生素C有一个重要的功能就是可以抑制皮肤下酪氨酸酶的合成。
酪氨酸酶在真皮层，是合成黑色素的关键催化剂。因此抑制酪氨酸酶的合成，就可以使得黑色素减少生成，也就是我们说的，有美白的效果。
另一方面，维生素C和维生素E都是重要的抗氧化剂，它们之间有协同作用，两者同时使用可以发挥更大的效果。
因此一般也建议两者同时补充。
因为是要到真皮层抑制酪氨酸酶达成美白效果。也就是说，从人体角度看，有很多方面需要维生素C。例如、预防感染、保护血管、抵抗炎症、合成胶原蛋白等，因此需要每天补充足够的维生素C才有美白的作用，不然吃的维生素C还没到皮肤都已经在体内用作别的功能了。
皮肤会变得更美，如果你吃的是单一的维生素，吃多了效果会明显降低。建议你吃还有维生素C/E的水果和蔬菜如(芒果、黄瓜、西红柿、柠檬、茄子等...)纯天然的毕竟吃的对身体好!如果你想变白的话那就少熬点夜!少吃辛酸辣!
到此，以上就是小编对于美白补充哪种维生素的问题就介绍到这了，希望介绍关于美白补充哪种维生素的6点解答对大家有用。
