摘要：
褪黑素保健品真能治失眠吗？是否可以服用褪黑素来帮助睡眠？褪黑素保健品真能治失眠吗？千万别指望褪黑素治失眠！我失眠近70年，断断续续吃了若干次褪黑素，从未起过作用。经过多年实践，又多... 褪黑素保健品真能治失眠吗？
千万别指望褪黑素治失眠！我失眠近70年，断断续续吃了若干次褪黑素，从未起过作用。经过多年实践，又多次学习研究它的机理，逐渐搞清楚此药是绝对治不好失眠药！可是，商家为了赚钱，任意夸大它的作用。其实，它的主要作用是倒时差。如果你出国远行，暂时不适应时差变化，可以吃点，有一定作用，失眠有多种原因，有人(主要是老年人)，褪黑素产生功能差，开始吃有用，但是，时间长了，你的大脑产生褪黑素的功能更差！失眠会更重！治标而伤本！劝君切忽依赖褪黑素！切记，切记！我一看到这个问题，立即动手写体会，我很同情夫眠人的无比痛苦，持告！
一、褪黑素（又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素）是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中，含量水平随每天的时间变化。
二、市场上销售的褪黑素对失眠有一定的改善作用，但是有明确的适应症。
三、失眠是一种由多种复杂因素导致的最终结局，包括生理、心理、环境等各种因素的改变，以及药物、神经精神和躯体疾患。常见原因有家庭遗传因素、应激及生活事件、生活习惯问题、自我特征个性、既往患病服用某些特殊药物、高龄女性等。想要治疗失眠，首先应预防和纠正不良睡眠行为和观念，并处理失眠的诱发因素，必要时***药物治疗。
四、目前国内外把它划为保健品区域。服用较小剂量褪黑素即可达到理想的催眠效果，但只适用于分泌不足的患者。所以说褪黑素的作用有改善睡眠、祛斑美白、抗衰老，调节免疫等，使用正常剂量，不会对人体造成明显的损害，但它毕竟是一种激素，过量服用会起到负反馈作用，从而抑制***的分泌。褪黑素的副作用和禁忌证，比如白天嗜睡、头痛、头晕、轻度焦虑、易怒等，因此要遵循按需用药的原则服用。
所以，对于昼夜节律失调及以入睡困难为主诉的失眠病人，褪黑素有一定的治疗作用，但要注意不可滥用，以免发生不良反应。
是否可以服用褪黑素来帮助睡眠？
我只从上班后睡眠质量一直都不好，然后现在睡前都吃一两颗汤臣的褪黑素片，最近的睡眠质量也好了。但是失眠还是由很多原因引起的，因人而异吧只能说。有些人长期服用，有些人只是近期的失眠服用，情况不一样。
像是睡眠不好的问题，特别是上了年纪的人群就会很容易面对。因为在我们大脑中有着褪黑素的存在，而褪黑素又被称为褪黑激素、松果体素，由脑内一个叫松果体的器官分泌。其中褪黑素受到光线的控制，在光线弱的情况下或者夜晚，褪黑素分泌较多。缺少或者流失多褪黑素对睡眠的质量也会有所影响，所以补充汤臣倍健家的褪黑素，能很好的帮助睡眠不好的问题！
褪黑素是人体不可缺少的一种天然荷尔蒙，它控制并影响其它不同激素的分泌。当体内褪黑素减少时，人体的各种机能都会受到影响，各种疾病也随之而来。研究表明，中年后人体褪黑素的分泌开始减少，到老年，其分泌量已微不中道。尽早摄取补充足够的褪黑素，可以改善内分泌系统的功能，提高免疫力，提高抗紧张、抗氧化的功能，改善睡眠、减缓人体老化速度，减缓性器官退化速度；褪黑素还可以帮助防治癌症，对于习惯性失眠等尤有明显帮助。主要功能：1.天然的助眠剂 2.增强免疫力 3.防癌 4.防止性器官退化 5.抗氧化作用，预防衰老。正确使用褪黑素：1. 根据问题和年龄决定用量，一般从1毫克/日起，最好不超过5毫克/日。2. 儿童不必使用，因为儿童的松果体处在最旺盛的分泌期：儿童唐氏综合症与褪黑素缺乏有关应在医生的指导下使用。3. 解热镇痛类药物如阿斯匹林、消炎痛、布洛芬等，对褪黑素有破坏作用。4. 为抗衰老长期服用，建议每天服用如下剂量：45－54岁：1－2mg 55－64岁：2－2.5 mg65－74岁：2.5－3.5 mg 75岁以上：3.5－5 mg5. 睡前服用。
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