摘要：
美白的维生素？吃什么维生素能美白？维生素几美白效果好？维生素e有美白作用吗？美白成分最有效的有几种？美白的维生素？维生素c和维生素e，都具有美白的功效，平时可以选择多补充。胶原蛋... 美白的维生素？
维生素c和维生素e，都具有美白的功效，平时可以选择多补充。胶原蛋白的合成过程需要维生素C参加，维生素C同时还具有抗氧化作用，所以对皮肤的美白养颜很有效果。平时可以选择多吃水果蔬菜，因为水果蔬菜中含有大量的维生素类营养元素。
维生素A和维生素C可以助于美白。
蛋黄中维生素A的含量非常高。多吃鸡蛋有助于滋阴养血。另外它还富含维生素、矿物质和蛋白质，可以通过调和气血和修复人体皮肤来恢复皮肤的健康肤色。除了蛋黄，牛奶和西红柿也直接或者间接富含维生素A，有助于美白。
维生素C可以组织黑色素沉淀，促进胶原蛋白生成，而且使皮肤显得更白皙。
在补充维生素A和维生素C时，也要注意皮肤防护，避免过度晒伤、紫外线照射。
吃什么维生素能美白？
一般吃维生素c的话，可以起到美白的效果，因为维生素c的话是可以起到抑制黑色素生成的作用，所以在一定程度上可以起到美白的效果，但是一般美白的效果都不是太明显，如果想要美白的话，日常生活中还需要多加注意防晒，尽量使用防晒霜和防晒帽。
维生素几美白效果好？
维生素c是可以起到美白的效果的，因为维生素c可以抑制体内黑色素的情况，所以是能够起到美白的效果，同时也能够帮助皮肤恢复弹性，但是维生素c也是需要长期的服用才能够达到效果的，平时在饮食上也要多补充一些含维生素c多的蔬菜和水果，也要避免经常太阳照射。
维生素e有美白作用吗？
维生素e是有美白作用的，可以只将维生素e乳膏直接涂抹于皮肤表面，也可以口服维生素e胶丸，维生素e主要是水溶性维生素，有抗氧化的作用，口服维生素e一定要在医生的指导下服用，不可以擅自加量或者是减量。使用维生素e美白时还要注意防晒，以防止紫外线***皮肤变黑。
美白成分最有效的有几种？
一、抑制酪氨酸酶活性：
1、曲酸
是一种安全有效的酪氨酸酶抑制剂。利用菌株发酵产生的一种弱酸化合物，相对温和安全。曲酸最大的问题在于不稳定，对光、热都很敏感，因此很容易被氧化失去效果。所以推荐在夜间使用含曲酸的美白产品。曲酸主要存在于一些发酵物中，例如酒，酱油等，很多产品也会加入这个成分，例如日本某个牌子的莹润粹白菁华液，就是看家本领。
2、熊果苷
熊果苷是抑制酪氨酸酶活性的成分。要注意的是，熊果苷具有光敏性，所以经常出现“含有熊果苷的产品只能在晚上使用，白天使用会变黑的”的说法。但其实只有高浓度的熊果苷才具有感光性，而护肤品的最高添加限制在7%，所以不用担心，在白天也能使用，做好防晒，保证熊果苷的活性就好了。
3、传明酸
又称为凝血酸，该成分添加量在2%~3%之间，也是可以抑制络氨酸酶的活性的成分。最高的限用浓度是3%。传明酸的稳定性和安全性都很高，可以放心使用，因为温和敏感肌也可以使用，缺点就是美白的力度并不强。传明酸就是某堂的专利成分，闭着眼睛买不会错的
美白的成分最有效的几种足曲酸、谷胱甘肽、维生素C。
曲酸和维生素C是通过抑制酪氨酸酶的形成、减少黑色素产生而达到美白的效果，而谷胱甘肽的抗氧化作用也能促进美白。
曲酸是白色结晶粉末，来自亚洲的一种真菌，长期以来在日本被用作氢醌的天然替代品，在减少皮肤变色方面非常有效。临床研究表明，曲酸可以减少色素沉着，它的原理是抑制酪氨酸酶的功能，其中酪氨酸酶是催化黑色素产生的酶。它也是一种抗氧化剂，适用于阳光伤害或敏感的皮肤。
谷胱甘肽是一种抗氧化剂，能清除体内的重金属、自由基而减少对皮肤细胞的损伤，还能改善肤色，对皮肤美白有一定效果。可以通过口服的方法摄入谷胱甘肽，除了对皮肤产生美白效果外，还可以改善指甲、头发等的健康。当用作面霜时，可能仅限于局部皮肤的美白效果。
维生素C的美白功能也是通过抑制酪氨酸酶的形成，继而减少黑色素的产生来实现的，维生素C还能抗氧化而促进美白。日常生活中，建议维生素C和维生素E乳一起使用，能起到较好的淡化色斑和疤痕的效果。
