摘要：
吃什么脸会变白变嫩？哪些食物可以美白祛斑？经常吃哪些水果蔬菜可以养颜美容？美白淡斑吃什么好？能喝祛斑的胶原蛋白吗？吃什么脸会变白变嫩？1.樱桃。樱桃含有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等... 吃什么脸会变白变嫩？
1.樱桃。樱桃含有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富营养。铁能使人气色红润，而β胡萝卜素和维生素C可以美白肌肤，多吃樱桃能让皮肤变得细腻、有弹性。
2.柚子。柚子中含有丰富的维生素C，可以降低人体黑色素的形成，不仅可以有效去除色斑，还能够令皮肤更加紧致，对美白肌肤也有较大的帮助。常吃柚子还能促进机体分泌胶原蛋白，使肌肤保持水嫩并且富有弹性。
1. 蔬菜类:饮食上吃些西兰花、胡萝卜、大豆等食物,有利于提供人体所需的矿物质和膳食纤维,西兰花中富含维生素C和胡萝卜素比较丰富,能够帮助补充营养,2. 水果类:平常吃些西红柿、猕猴桃、柠檬等,包含维生素和多种矿物质,尤其是维生素C比较丰富,能够帮助抗氧化,达到***美白作用。
3. 牛奶:牛奶包含各种营养物质,还包含矿物质,能够帮助美容养颜,所以对皮肤美白也有好处
哪些食物可以美白祛斑？
在介绍食物之前，我想跟想要美白各位妹纸说，请注意防晒，防晒，防晒！
美白淡斑，内外兼顾，日常多注意防晒，坚持总可以看到效果的，除了专为美白设计的内服美容品，平时生活中，这些食物也可以多多摄取。
1、 西红柿
西红柿含有丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤***，黑斑消退。可以每天喝1杯西红柿汁，或者生吃，或者做汤喝。
2、 柠檬
美白祛斑最好的方式是外用护肤品+内调，内调美白不妨多吃下面这几种食物，不仅健康还天然美白，外用内调结合得好效果会明显很多！
有美白祛斑功效的食物还真的挺多，小颜就挑自己最喜欢吃的和最有效的几种说说：
小颜很喜欢吃萝卜，尤其是胡萝卜，根据中医的介绍，白萝卜能够“利五脏、令人白净肌肉”，因为白罗比含有丰富的维生素C。
听中医的话，经常吃白萝卜，可使皮肤白净细腻哟。 除了白萝卜，胡萝卜也是美白食物，胡萝卜被誉为“皮肤食品”，多吃不仅可以润泽肌肤，还可以让肌肤变得更加细腻红润。
要提醒的是，萝卜不可过量食用，否则肤色会变萝卜色哈！
豌豆炒牛肉，小颜最爱的菜式之一，豌豆还能美白祛斑，太赞了！根据《本草纲目》的记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。
现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，能润泽亮白肌肤呢。
经常吃哪些水果蔬菜可以养颜美容？
1.丝瓜
丝瓜中含有蛋白质、维生素等物质，属于一种药用价值和营养价值都很高的蔬菜。丝瓜的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功效，能美容去皱，因此丝瓜汁也有“美容水”的称呼。此外丝瓜中丰富的维生素能保护皮肤、祛斑美白，是一种不可多得美容圣物。
2.西红柿
西红柿是一种不可多得的保养利器，其中含有丰富的维他命、矿物质、抗氧化物、番茄红素和类胡萝卜素。
维他命能够修复皮肤受损细胞，使皮肤更加光滑白皙；抗氧化物能够缓解细胞衰老，减轻脸上的细纹。此外，西红柿还具有清热解毒的作用，对于秋季口干舌燥等上火情况有较好的治疗效果。
3.香蕉
香蕉营养丰富，对皮肤有很多美容功效。
美白淡斑吃什么好？能喝祛斑的胶原蛋白吗？
美白的产品一直都非常受欢迎，因为大家都喜欢白的，一白就好看，所以美白的产品一直都是大家追求的，美白用什么效果好，还比较快，那可能是面膜了，今天我们就给大家带来了几款安全又好用的美白面膜，效果确实好，我几个朋友用过以后，真的都逐步变白了，整个人都变好看了，超好用的美白面膜。
1 兰蔻臻白凝润面膜美白指数：★★★★★具有很好的改善暗黄提亮肤色的功效，新配方的面膜中成分低***、添加有舒缓物质对易敏感肌肤同样适用，***润白修护、净白焕亮、淡化斑点、滋润补水和细腻肤质多种功效于一身。
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题主您好，其实这个问题说了很多次了， 通过食疗补充的胶原蛋白，基本上是不能到达我们的脸部皮肤的，所以更不能帮助我们祛斑了。
就算真的可以通过吃东西补充胶原蛋白祛斑，那我们天天喝猪蹄汤那不也是满满的胶原蛋白吗？
“吃什么补什么”、“以形补形”这些类似的流言在补充胶原蛋白这里都是不成立的(⊙o⊙)…也就是说女[_a***_]补充胶原蛋白想要通过吃含胶原蛋白的产品补充胶原蛋白还是算了吧。正确补充胶原蛋白最基础的不就的了解它是个什么吗？胶原蛋白、胶原蛋白加上了胶原这两个字它也是蛋白质啊，不能因为穿了个马甲就不认识它了不是？
高中生物蛋白质那一章就讲明白了：蛋白质是一种大分子，以氨基酸为基本单位，进入人体的蛋白质可彻底被分解氨基酸或小肽而被人体吸收。
❤妹子为何如真爱般挚爱胶原蛋白❤
胶原蛋白是真皮层中含量高达80%的一种蛋白质，对于我们的皮肤而言相当于细密的弹力网，能够牢牢的支撑起皮肤、皮下脂肪，同时牢牢的锁住水分，但是到了20岁，皮肤中的胶原蛋白流失速度要大于合成速度，将每天流失1%，一旦开始流失那张细密的弹力网就有了一个缺口，一个破了的网支撑力可想而知，肯定不如之前，在皮肤表层直接的表现就是皱纹、下垂，意味着皮肤正式开始老龄化。女性挚爱胶原蛋白的原因就是为了对抗衰老！
❤关于胶原蛋白的***❤
到此，以上就是小编对于吃什么美容养颜美白的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃什么美容养颜美白的4点解答对大家有用。
