摘要：
想要皮肤变白吃维生素C还是维生素E？每天吃维生素c会变白吗？维生素C和b族维生素一起服用可以美白吗？维生素C的作用有哪些？它真的可以美白吗？长期服用维生素C是否会美白？想要皮肤变白... 想要皮肤变白吃维生素C还是维生素E？
想让皮肤变白应该多吃一些维生素C，维生素C是水溶性维生素，可以促进伤口愈合，美白皮肤，增强人体抵抗力，和抗氧化的作用。维生素C在酸性条件下功能比较强，在高温下比较容易失活。维生素E是抗氧化作用最强的脂溶性维生素，可以保护生物膜
每天吃维生素c会变白吗？
维生素C可以提高机体免疫力，美容养颜，延缓衰老，也是可以美白的，但需要长期坚持，仅仅吃维生素C，达到美白的目的时间比较长，可以配合其他的成分一起服用，能达到更好的效果，可以口服花青素或者是葡萄籽，使皮肤美白的目的。在日常生活中应该多吃深绿色的蔬菜和水果，同时要在防止强光暴晒。
维生素C和b族维生素一起服用可以美白吗？
维生素c和b族维生素一起服用可以美白。维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。
维生素C的作用有哪些？它真的可以美白吗？
维生素c是有美白功效的，维生素c有抗氧化和衰老作用，防止肌肤干燥老化的现象，从而达到美白淡斑的效果。正常人补充维生素c，都是从日常的饮食中摄入的，像一些新鲜的水果和蔬菜都是含有维生素比较多的食材，所以多吃这类型的蔬菜不仅可以增加身体的维生素c含量，达到有效美白
长期服用维生素C是否会美白？
维生素C具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而使皮肤达到美白，淡斑的功效。
维生素C的抗氧化作用可以理解为是一种“保护作用”，例如，保护人类机体或新鲜果蔬不易被氧化剂氧化损害；维生素C在表皮层中更新皮肤，可以有效地分解皮肤中黑色素、预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持美白、细嫩。
维C不仅可以美白，还抗衰老！
维C跟蛋白质和钙一起形成胶原蛋白，对于皮肤的重要性就不用多说啦，我们皮肤的真皮层里有70%~85%是胶原蛋白，但是从18岁以后开始流失，到40岁时胶原蛋白是18岁时的一半，所以40岁和18岁的皮肤差别才这么大！胶原蛋白充足，皮肤细胞饱满有弹性，通透有光泽，没有，必须美白啦~所以，胶原蛋白充足，衰老的慢。
另外，维C是重要的抗氧化三剑客之一，帮助身体和皮肤减少自由基的伤害，比如紫外线、空气污染、熬夜等，帮助身体抵抗炎症和衰老，从这个角度也是非常强大的护肤营养物质。
长期用含vc可以美白，只是慢时间过程，单单靠这一种成分见效很慢，含有多重美白成分会好一点，想要美白其产生黑色素的原因有很多：
皮肤得到紫外线照射辐射
长期护理不当，防晒措施不到位
体内黑色素沉积严重
并不能
这些都是靠谱的美白成分。
维生素C，身体不缺就不用吃，
不然吃多了会导致加速动脉硬化，
实在缺了买药准字的维生素C，
平时多吃点水果。
大家对“维生素C”并不陌生，可能有些求美者在长期服用。那么，长期服用维生素C真的能美白吗?
可以美白。
无论是动物实验还是人体实验，无论是单独维生素C或者多种抗氧化剂组合的口服产品，目前结果表明都能让皮肤美白。
综合目前的几个服用维C人体实验来看：
一个月左右，皮肤的抗氧化能力提高，但是肉眼看不出有显著变化。肉眼可见的变化，要三个月甚至半年，包括皮肤斑点变小变浅，纹理改善之类的。
中国居民膳食指南推荐的维C摄入量——100mg/d(大于14岁)。其实这也是大部分人体实验***用的一个剂量。
长期服用维生素C有没有坏处呢?
长期按剂量服用无坏处。过量服用就和橘子吃多了一个效果，俗称“上火”，一天摄入量最好还是不要超过1000mg。
