摘要：
血橙b族有什么用？吃什么维生素能美白？女人吃的维生素最好是哪种？来例假可以吃维生素B2吗？维生素b3的作用及功能？血橙b族有什么用？1、补充营养虽然微量元素身体需要的少，但是如果缺... 血橙b族有什么用？
1、补充营养
虽然微量元素身体需要的少，但是如果缺少了对身体危害还是很大的，尤其现在人们饮食不规律、吸烟喝酒等等，摄入的能量不能满足身体需求，血橙复合b族维生素能为身体提供维生素B1、维生素B2、维生素B6以及维生素B12、叶酸、牛磺酸、生物素等多种营养物质，促进身体营养均衡。
2、维持能量运转
血橙复合b族维生素里面富含维生素B1、B2、B6、泛酸以及烟酸等等物质，这些物质对身体能量的运转是特别重要的，尤其是运动的人群会增加微量营养的流失，血橙复合b族维生素能有效修复和维持体内的营养物质，维持能量运转，为运动增添活力。
吃什么维生素能美白？
一般吃维生素c的话，可以起到美白的效果，因为维生素c的话是可以起到抑制黑色素生成的作用，所以在一定程度上可以起到美白的效果，但是一般美白的效果都不是太明显，如果想要美白的话，日常生活中还需要多加注意防晒，尽量使用防晒霜和防晒帽。
女人吃的维生素最好是哪种？
选择吃维生素E软胶囊，或者说是维生素B6，维生素C。维生素C的话是可以帮助我们胃液进行消化，就是可以减少胃的负担，帮助消化可以有效进行。塑身。
然后维生素E软胶囊就是可以提升我们体内胶原蛋白的合成，皮肤会变得白弹细腻。还会让我们的毛发更有光泽。涂在睫毛根处会使睫毛变细，变长，变浓密。维生素B6可以。明亮眼睛，让眼睛看起来更炯炯有神。
女生吃维生素e最好，因为维生素e能够美白去斑，延缓衰老。维生素有好多种，每一种维生素的作用都是不一样的，一般情况下是缺什么补什么，也可以食用复合维生素。
如果生活中能够坚持正常的饮食，不挑食，多吃蔬菜水果，就能够满足每天需要摄入的维生素，不需额外补充。
维生素E。维生素含有生育酚，可以增强卵巢功能促进发育，提高卵子的质量。服用维生素E不但可以提高女性的生育能力，还可抗氧化，让女性减少色斑及皱纹的产生，延迟衰老。搭配维生素B，蛋***一起服用，效果更佳。
女人需要吃维生素C、维生素D、维生素E等维生素，对身体比较有好处。
维生素C：维生素C对人体有很多益处，女性吃维生素C能够起到抗氧化的效果，可以降低衰老斑的生成，还能够美容养颜。另外，女性平时多食用维生素 C，可以促进胶原蛋白的生成，同时也能保持肌肉的弹性
来例***可以吃维生素B2吗？
来例***是可以吃维生素B2，女性来例***期间是人体抵抗力比较低的时期，所以是可以适当的多吃一些维生素和电解质的。你可以多吃一些含维生素C比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。可以有增强抵抗力，促进伤口愈合，美白皮肤的作用。
维生素b3的作用及功能？
维生素b3又称烟酸，是B族维生素中人体需要量最多者，维生素b3有美容养颜的功效，可以抑制黑色素的产生，具有美白和活化皮肤的作用，还可以加速人体的新陈代谢。维生素b3是一种水溶性的维生素，有较强的扩张周围血管作用，促进血液循环，降低血压，降低胆固醇和甘油三酯，减轻肠胃障碍等。
