摘要：
喝什么能美白皮肤？美白的有效方法？喝什么能美白皮肤？喝水可以让皮肤变白。1. 皮肤的颜色主要由色素决定，而饮水可以增加肌肤的水分含量，使皮肤能够更好地代谢废物，防止色素沉着。2.... 喝什么能美白皮肤？
喝水可以让皮肤变白。
1. 皮肤的颜色主要由色素决定，而饮水可以增加肌肤的水分含量，使皮肤能够更好地代谢废物，防止色素沉着。
2. 水还可以促进肌肤中胶原蛋白的生长，有助于肌肤保湿，防止皮肤干燥，从而使皮肤变得更加红润和亮白。
除了喝水外，饮用一些可以增加维生素C和维生素E的食物也可以有助于美白皮肤，例如柠檬、奇异果、草莓、葵花籽油等。
此外，要选择适合自己肤质的护肤品，适当进行肌肤保养，才能让肤色变得更加亮白。
美白的有效方法？
保持日常护肤与使用美白产品是有效的方法。
美白的主要原理是抑制黑色素的产生并促进黑色素代谢，日常护肤可以帮助肌肤保持干净、补水、抗氧化，减少皮肤色斑的产生；美白产品则可以在日常护肤的基础上，增加有针对性的作用，致力于加速草率的氧化黑色素代谢。
除了日常护肤和使用美白产品外，还可以尝试一些自然美白方法，如饮食调整、用美白效果比较好的食物做面膜敷脸、使用柠檬汁等。
需要注意的是，因为每个人的肤质和体质不同，皮肤对美白产品和自然美白方法的反应也会有所不同，所以在进行美白护肤时一定要谨慎选择。
1、防晒：皮肤黑通常是由于吸收紫外线过多造成的，因此在外出时需要做好防晒工作，可以戴遮阳帽或是涂抹防晒霜，但是对于皮肤变白所需的时间会比较长。
2、光子嫩肤：光子嫩肤利用特定的宽光谱彩色光束，对皮肤表面持续加热，能量渗透至皮肤深层，闭合异常的血管、爆破色素细胞，随着人体代谢排出，从而使皮肤状态得到改善，做完后15天到30天左右能够见效，所需费用在800元到3000元左右，维持时间一般在一年到两年。
3、黑脸娃娃：黑脸娃娃通常利用纳米级活性炭进入皮肤表面，并且选取特定的波长对碳粉进行激发，有助于使色素细胞分解，一般在月到两个月的时间，能够使皮肤达到变白目的，单次费用在1000元到3000元左右，维持时间一般在一年到两年。
妙招一：充足的睡眠
人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。
妙招二：.美白要多喝水
早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得至少保证8杯水。
妙招三：绿茶沐浴能美白
将喝过的绿茶渣，放在浴缸内，注入热水，在绿茶水中浸泡10-20分钟。绿茶沐浴能有效去除皮肤表面的油脂及污垢，有爽肤除痱、柔软角质的功效。经常用绿茶沐浴也可以达到美白的效果。
菊花美白
菊花内含有丰富的香精油、菊色素，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞。
1、可将菊花 制成花粥内服;
2、可捣烂与蛋清拌匀敷面，能美白肌肤。
3、将菊花瓣装入瓶内，注入医用酒精后密封， 1 月后，以 2 倍的冷开水稀释，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤效果更佳。
美白有效方法简单来说买含有美白成分护肤品，按照要求使用也可以达到一定效果。
另一个是生活条件一般的如果也要美白，可以用用过的鸡蛋壳里剩余的鸡蛋液每天涂抹在脸上，等蛋液干了以后清洗，长期坚持一样可以起到美白护肤效果。
