摘要：
女人吃什么食物可以美白皮肤呢？一怎样美白？35岁买化妆品买美白的还是抗衰老的好？45岁美白最佳方法？女人吃什么食物可以美白皮肤呢？可以多吃富含维生素C的蔬菜水果，比如西红柿、黄瓜、... 女人吃什么食物可以美白皮肤呢？
可以多吃富含维生素C的蔬菜水果，比如西红柿、黄瓜、芦笋、大***、胡萝卜、苹果、橙子、猕猴桃、葡萄等，还要多吃富含优质蛋白的食物比如牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等补充营养，另外还可以吃蜂蜜、猪蹄汤、甘薯等，注意不要熬夜，按时睡觉，保持心情愉悦。
一怎样美白？
可以通过调整饮食的方法来进行调理，比如在饮食上适当的多吃一些含有维生素C或者是维生素E比较多的食物，能够起到抗氧化的作用，对美白皮肤都有很好的功效，并且还要注意做好防晒。
前几天，我在朋友圈里推荐了一款美白产品，一个十多年不联系的大学同学突然咨询我美白的问题，原因是自从生了二胎之后，皮肤变得很差，而且起了黄褐斑。问我到底有没有科学有效的美白方法。我突然意识到我们这个年纪的女同学们确实也到了需要美白祛斑的年龄。今天我就给大家详细梳理一下，希望对爱美的朋友们有所帮助。
1、美白先祛斑
大家都知道黄褐斑的病因不外乎三大方面遗传、紫外线、性激素。遗传指的是这个病有家族倾向。紫外线照射可起色素细胞功能活化，长期紫外线损伤会使表皮屏障受损，炎症细胞因子释放增多，***黑素细胞中酪氨酸酶活性增加，并促进黑素合成及转运。雌激素可***黑素细胞分泌黑素颗粒，孕激素能促使黑素颗粒转运和扩散。其它的比如妇科病、药物、化妆品等等都是一些诱发因素。
所以黄褐斑是一种病，单纯的外用药物、激光、光子等手段，治标不治本。还是得到正规医院皮肤科就诊。把黄褐斑这个病之后才可以用美白产品。
2、正常人也需要美白
有人会说，我没有黄褐斑，还需要美白吗？那是肯定的。大家注意了，这个紫外线可以***皮肤产生黑色素，紫外线相信大家不会陌生，阳光中就有大量的紫外线，大家经常是处在这种环境中，皮肤就会逐渐的变黑，不需要美白吗？那怎么做才能达到良好美白效果呢？总括而言，能做到美白的无非就是以下几点：1）防晒2）涂抹美白产品3）美白针。
首先，防晒是美白的第一道防线，涂抹防晒霜不仅仅可以防止变黑，还可以预防紫外线导致皮肤衰老的问题。另外，物理防晒如穿着防晒衣、使用防晒伞等等，可以直接遮挡紫外线。
至于美白针，确实相对比较有效，但这种侵入式的方法并非适合所有人，并且有各种不可控的风险，不建议作为主要方案来选择。
美白是亚洲女性不可避免的一个课题，美白的方法有很多种，比如食疗以及打美白针的食疗的话，需要吃富含维生素C的食物。比如番茄，柠檬黄瓜橙子，猕猴桃苹果等水果，如果追求高效，美白的话，可以选择维生素补充剂人体一天，最多摄入。1000毫克的维生素C超过计量，长期服用的话，会给肾脏带来负担引起肾衰竭。
35岁买化妆品买美白的还是抗衰老的好？
抗衰老的好！
如果你是35岁了，建议你多常用抗皱保湿的护肤品，主要是30岁之后女性的皮肤就开始在走下坡路了，这时候胶原蛋白会开始慢慢的流失，必须要能够定期的去补充脸部的水分，让脸部能够变得湿润、光滑，这样才能够大大减少皱纹的出现，避免自己过度衰老。
45岁美白最佳方法？
45岁，已经是中年了，中年人的皮肤一般比较粗燥了，因为激素的减少，皮肤的弹性和水分大量流失，怎样才能紧致皮肤，首先要补水，给皮肤足够的水分，再就是隔几天做一次面膜，还有就是不能暴晒，即使冬天也要防晒，天冷，记的带好口罩，给皮肤和脸保暖
到此，以上就是小编对于女人美白的问题就介绍到这了，希望介绍关于女人美白的4点解答对大家有用。
