摘要：
怎样才能瘦腿最快最有效？怎样才能瘦腿最快最有效？全面攻略|瘦腿减脂|模特减脂方法今天已经是我减肥训练打卡第81天～体重115➡️99 腰围 70➡️60大腿 53➡️48 小腿33... 怎样才能瘦腿最快最有效？
全面攻略|瘦腿减脂|***减脂方法
今天已经是我减肥训练打卡第81天～
体重115➡️99 腰围 70➡️60
大腿 53➡️48 小腿33.5➡️31
目标体重：维持98左右 改善体态
（图片来源网络，侵删）
————————
有效的单独的进行瘦腿的办法就是***取特殊的办法进行。其办法就是双腿倒立的办法，每日早晚将双脚倒立于墙壁之上，持续的倒立，每次坚持15-20分钟的时间，这样坚持两周到三周的样子，就可以看出其瘦腿的效果，当然饮食与体育运动的调理，必不可少。
一双好看修长的腿可以提升气质
（图片来源网络，侵删）
但不是***天生就能拥有
粗壮的小腿尤其是肌肉型小腿
不仅会让人显胖
而且小腿看起来也比实际短很多
非常破坏形象
下面就看看如何改善吧！
一是瑜伽瘦小腿
1、放松小腿肌肉按摩小腿.
2、拉伸。
