摘要：
每天吃柠檬会白吗？喝柠檬水能不能让自己变白？喝柠檬水的好处坏处？吃多长时间柠檬能变白啊？每天吃柠檬会白吗？ 吃柠檬会使皮肤变白的。柠檬能够促进皮肤新陈代谢，防止和消除皮肤色素沉着，... 每天吃柠檬会白吗？
吃柠檬会使皮肤变白的。柠檬能够促进皮肤新陈代谢，防止和消除皮肤色素沉着，柠檬内含有的柠檬酸有助于减淡黑斑和雀斑，是美白肌肤的重要材料之一，因此经常食用柠檬，可以起到很好的美白的效果。
柠檬含有光敏感物质，脸部皮肤敷过柠檬汁后一遇见阳光，皮肤就会容易变黑，甚至出现斑点，所以用柠檬护肤后不要立即外出晒太阳。
柠檬水一般建议每天饮用连续饮用一个月以上才会变白。主要是因为柠檬水中含有大量的维生素c，这种维生素c是一种抗氧化剂，能够消除皮肤表面的色素沉着，降低皮下黑色素细胞的数量、缩小黑色素细胞的体积，从而达到美白的作用。
但是这种维生素c的含量相对较少，所以需要长期饮用才能达到理想的疗效，而且经常喝这种柠檬水还可以促进肠道排便，起到减肥的作用
喝柠檬水能不能让自己变白？
不会
每天喝柠檬水并不会变白，柠檬水不能起到美白的作用。
根据实验研究发现，虽然维生素C可以通过抑制络氨酸被活化来减少黑色素的生成量，从而达到美白的目的。但是柠檬中的维生素C含量还不足以支持皮肤变白。
可以使皮肤变白，但是不会使皮肤快速变白，柠檬是一种水果，柠檬含有丰富的维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸、苹果酸，而且含有高量的钾元素和低量的钠元素，对人体十分有益。
喝柠檬水可以美白，但是需要长期坚持。柠檬中含有维生素c，最好晚上服用，白天服用之后要涂抹防晒霜，因为维生素c是感光物质。而且喝柠檬水可以促进人体新陈代谢，促进体内垃圾毒素更快的排放。保证充足的睡眠，多喝一些白开水，适当的进行体育锻炼，对美白也有一定的功效。
喝柠檬水的好处坏处？
功效与作用
美白、延缓衰老、平衡酸碱度
柠檬水通常指的是用柠檬片泡的水或加入了柠檬汁的水，是常见的饮品。其中含有丰富的维生素、微量元素等多种营养成分，具有美白、延缓衰老、平衡酸碱度等功效。
1、美白：柠檬水中含有大量维生素c，能有效防止和消除皮素沉着，使皮肤变得更加白净
2、延缓衰老：柠檬水中含有枸橼酸，可以消除皮下积聚的色素粒子，达到延缓衰老的目的
吃多长时间柠檬能变白啊？
：喝柠檬水大概需要三个月左右能够变白，但具体也与自身的恢复状况有很大的关系。柠檬水通常可以起到美白皮肤的效果，但是只针对于个人或者改善皮肤出现暗沉问题，并不能达到每个人都美白皮肤的作用。如果想要快速的美白，可以通过注射美白针的方式能够达到比较好的效果。
柠檬中含有大量的维生素 C，有助于保持皮肤健康和美白。但是，吃柠檬并不能直接让皮肤变白，而是需要通过一系列复杂的生物化学反应和时间来作用。
柠檬中的维生素 C 含量很高，每 100 克柠檬果肉中含有约 53 毫克的维生素 C，这使得柠檬成为了一种很好的美白食品。维生素 C 是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素的产生，减少色斑和暗沉，促进皮肤更加明亮。
要让柠檬发挥最大的美白效果，需要将其切成薄片或切成细丝，这样可以让维生素 C 更好地渗透到皮肤中。同时，将柠檬片或柠檬丝放在水中浸泡 30 分钟或更长时间，可以让维生素 C 更好地吸收，从而更好地发挥美白效果。
柠檬虽然不能直接让皮肤变白，但是它对皮肤健康和美白确实有很多好处。如果你想尝试使用柠檬来美白，建议每天食用 2-3 颗柠檬，或将柠檬汁加入洗澡水中，以帮助提高柠檬的美白效果。
